5 Шагов пробудить в себе мотивацию

01.09.2013 at 13:56

Верещак Александр, Vereshchak Alexander

«Ха, мне только захотеть! И я похудею, напишу книгу, стартану бизнес,…»

А что, если мотивация так и не проклюнется?

Что тогда делать?

И действительно ли мотивация — панацея?

«Вот бы мне только захотеть…»

В этих словах вроде как содержится вывод, что мотивация  и есть решение проблем. Если бы захотел – уж конечно же погасил бы эти чёртовы кредиты, нашёл бы новую работу, пошёл бы наконец-то на курсы английского.

А что, если всё совсем иначе?

Что, если мотивация – не решение?

Что, если мотивация – результат тех действий, что мы совершаем?

Что первично: Мотивация или Действие?

Мотивация и действие сплетены, как двойная спираль ДНК. Они работают одновременно, поддерживая и развивая друг друга. Они слились в танго.

Что из них делает первый шаг?

Кто ведёт в танце?

Рассмотрим вопрос «здесь и сейчас». Что легче сделать прямо сейчас, в ближайшие пять минут: пробудить в себе оччччень крутую мотивацию или «взять и что-то сделать»?

Мотивация не что-то там такое, что может быть вызвано по требованию. Но действие… это совсем другая история.

Вот сейчас, прямо сейчас, Вы можете сделать первый шаг к тому, что Вы в действительности хотите в жизни?

В случае если Вы сами не можете ответить на этот вопрос, помогу: ответ положительный. Вы можете сделать этот шаг № 1.мотивация

Хотите написать книгу? Напишите первую страницу.

Хотите сбросить лишний вес? Выйдите да пробегитесь пару кварталов.

Хотите найти новую работу? Отправьте своё резюме (LinkedIn Вам в помощь :))

Получается, совершить какое-то действие легче, чем взрастить в себе мотивацию.

Итак, мотивация — это результат действий, или действия – результат нашей замотивированности?

Ха, конечно, мотивация это прекрасно. Она наполняет нас энергией, будоражит. Но мотивация – дама непостоянная. Сегодня она с Вами. А завтра… фьють…

Давайте рассмотрим 2 типа мотивации: краткосрочную и долгосрочную.

Краткосрочная мотивация призрачна, непостоянна и «болезненна». Она – как вода в океане: прилив, отлив.

Долгосрочная мотивация совсем иная. Она неподвластна экономике, новостям, мнениям экспертов или чему-то там ещё оттуда, из внешнего мира. Она живуча. Корни её – глубоко в нашей душе.


Как же развить её, эту долгосрочную мотивацию?

5 Шагов пробудить в себе  мотивацию

Шаг № 1. Определись и запиши – что ты действительно хочешь.

Ты должен понять свои цели. Ты должен знать, зачем ты пришёл в этот мир.

Когда ты точно знаешь, куда ты хочешь прийти, это помогает прорасти долгосрочной мотивации.

А как определить – куда хочешь прийти в своей жизни?

Попробуйте такой путь:

Выключите мобильник, социальные сети, email. Возьмите листок бумаги. Представьте себе: прошло 5 лет. Всё, что Вы хотели и как Вы хотели, сбылось.

Какой это день?мотивация

Чем Вы занимаетесь?

С кем Вы живёте?

Сколько у Вас денег? Как Вы зарабатываете? Сколько Вы зарабатываете?

Какими чувствами Вы живёте?

Какие у Вас хобби?

Пишите. Пишите. А потом… напишите ещё чуток.

Шаг № 2. Напишите, почему Вы хотите, чтобы сложилось всё именно так.

Понимание того, что Вы хотите – первый шаг. А вот в понимании «почему»  Вы этого хотите – источник мотивации.

Отвечая на этот вопрос, Вы определяете суть Вашей цели.

Берёте картинку «моя жизнь через 5 лет» и подробно записываете ответ на вопрос:

«Почему я хочу достичь всего этого?»

Шаг № 3. Выстраиваем пошаговый план.

Неопределённость, размытость, недостаток понимания – убийцы мотивации.

Взращиваем мотивацию: накапливаем знания и проясняем все моменты.

Критичным в этом процессе является определение конкретных шагов, необходимых для достижения целей.

Внимательно смотрим на своё видение «жизнь через 5 лет». И начинаем выписывать конкретные шаги, необходимые для того, чтобы прийти в желаемый конечный пункт. Но особо не заморачиваемся. Ведь не получится быть прям таки идеально точным. И не удастся прописать всё. Но некоторые из необходимых действий у нас уже будут на руках.

Полируем наш план. Не до совершенства. Но план должен быть и должен быть причёсанным.

Выписывая план, мы создаём карту нашего движения. И приходит понимание с чего следует начать.

Шаг № 4. Делаем первый шаг

Мы определились с тем, куда мы идём, почему это для нас важно, каков план движения.

Теперь пора сделать первый шаг.

Необходимо согласовать наши ежедневные действия с тем, чего мы хотим достичь через 5 лет нашей жизни.

Это согласование внесёт целеустремлённость в каждый наш день, что послужит двигателем для долгосрочной мотивации.мотивация

Шаг № 5. Смотрим, что происходит, и корректируем наши действия

Прошла неделя. Оборачиваемся. Смотрим на всё, что сделали. Анализ действий позволит понять детали, опыт покажет проколы.

В сущности, такие взгляды на прошлый путь  — классное подспорье в самообучении и росте. По мере того, как человек обучается и растёт, он и становится той личностью, которая сможет достичь поставленных целей.

Анализируя всё, что было сделано за предыдущую неделю, задаём себе 3 вопроса:

1)   «Какие действия приблизили меня к моим целям «жизнь через 5 лет»?» Продолжаем это делать!

2)   «Что я делал такое, что шло не в  ту степь, что отдаляло или даже не приближало меня к моим целям?» Прекращаем это делать!

3)   «Что, какое одно моё действие может ускорить моё движение к моим целям?» Приступаем к выполнению этого действия.

Помним: Отсутствие понимания и ясности – злейший враг мотивации. Когда чувствуешь, что скачешь как белка в колесе, о мотивации говорить не приходится. Взять паузу, проанализировать что происходит в реальности – путь к выстраиванию мотивации.

Самое важное: Возьмись и сделай.

Всё очень просто. Можно потратить всю свою жизнь в ожидании мотивации. А она может так и прийти.

Но именно сейчас, в данный момент, ты можешь сделать первый шаг.

А, как уже было сказано выше, шаги по достижению своих целей – лучшее удобрение для взращивания мотивации.

Человек может все. Только ему обычно мешают лень, страх и низкая самооценка.

Напоследок — слова Марка Твена:

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Эта черта свойственна мелким людям. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим

мотивация

 

P.S.  По мотивам статьи на ресурсе addicted2success.com. Картинки «натягал» из инета.